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青岛养老院分享老年人如何秋季养生

来源:青岛养老院

时间:2019-08-19 17:03

? ? 1、早卧早起
青岛养老院分享老年人如何秋季养生
? ? 秋季是成熟收获的季节,自然界呈现出一派丰收而平定的景象,秋风见来,秋高气爽,暑湿之气一扫而光,整个天气和地气非常明朗。这个时候人们应该“早卧早起”,起床时间要比春季稍迟些,大体跟鸡同时开始活动的起床时间为宜,叫做“与鸡俱兴”,也就是说与鸡的活动是相应的,以缓和秋天秋凉之气对人体的束缚。
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? ? 2、收敛情绪
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? ? 春气是“生”,夏季是“长”,冬天是“藏”,到了秋天重点是养收。控制自己的情绪,使之平静下来,使秋季肃杀之气,不能伤害身体,使肺气保持通畅清爽,如果与之违背,违背自然之道则伤肺气。
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? ? 3、宣肺、清肺、润肺化痰
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? ? 秋收是冬藏的基础,因为秋收收不好,冬藏就不能藏好,到了冬天就会出现“阳虚腹泻”这种情况。很多老年人上了年纪之后,就容易出现完谷不化,吃的东西不消化又拉了出来,这说明什么?说明人老了气衰。秋天要是“收气”收不好,在秋天还会出现咳嗽、感冒、一换季人的心脑血管就会出现问题,求其是到了秋天咳嗽的患者特别多。为什么呢?因为秋天有一种燥气,这种燥气会伤人的肺。因为肺为娇脏,人体的肺最为娇嫩,特别害怕这种肃杀之气,害怕这种燥气。那么这种时候就应该是宣肺、清肺、润肺化痰,用这种方法来治疗。

青岛养老院分享老年人如何秋季养生

来源:青岛养老院 ?? 时间:2019-08-19 17:03
? ? 1、早卧早起
青岛养老院分享老年人如何秋季养生
? ? 秋季是成熟收获的季节,自然界呈现出一派丰收而平定的景象,秋风见来,秋高气爽,暑湿之气一扫而光,整个天气和地气非常明朗。这个时候人们应该“早卧早起”,起床时间要比春季稍迟些,大体跟鸡同时开始活动的起床时间为宜,叫做“与鸡俱兴”,也就是说与鸡的活动是相应的,以缓和秋天秋凉之气对人体的束缚。
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? ? 2、收敛情绪
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? ? 春气是“生”,夏季是“长”,冬天是“藏”,到了秋天重点是养收。控制自己的情绪,使之平静下来,使秋季肃杀之气,不能伤害身体,使肺气保持通畅清爽,如果与之违背,违背自然之道则伤肺气。
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? ? 3、宣肺、清肺、润肺化痰
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? ? 秋收是冬藏的基础,因为秋收收不好,冬藏就不能藏好,到了冬天就会出现“阳虚腹泻”这种情况。很多老年人上了年纪之后,就容易出现完谷不化,吃的东西不消化又拉了出来,这说明什么?说明人老了气衰。秋天要是“收气”收不好,在秋天还会出现咳嗽、感冒、一换季人的心脑血管就会出现问题,求其是到了秋天咳嗽的患者特别多。为什么呢?因为秋天有一种燥气,这种燥气会伤人的肺。因为肺为娇脏,人体的肺最为娇嫩,特别害怕这种肃杀之气,害怕这种燥气。那么这种时候就应该是宣肺、清肺、润肺化痰,用这种方法来治疗。


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